W skórze właściwej znajdują się naczynia krwionośne, które kurczą się lub rozszerzają. Niektórzy z nas mają wrażliwą cerę i tendencje do niekorzystnych zmian zachodzących w obrębie skóry. Problem rozszerzonych naczynek dotyczy wielu osób. Przyczyną ich powstawania są predyspozycje genetyczne, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia hormonalne, wrażliwa skóra. Pękają przy niekorzystnych warunkach. Najczęściej w czasie skoków temperatur, mrozu , jak też pod wpływem emocji, zwłaszcza stresu. Na powstawanie ma też wpływ opalanie, siedzący tryb życia czy długotrwałe stanie w butach z wysokimi obcasami.
Popękane naczynka stanowią niewątpliwie problem estetyczny. Nie można ich lekceważyć, gdyż sygnalizują niewydolność żył, czyli kłopoty z krążeniem. Te widoczne na twarzy mogą być początkiem alergii lub trądziku różowatego.
Problem rozszerzonych naczynek krwionośnych dotyczy najczęściej nastolatek i młodych kobiet. Może też nasilać się wraz z wiekiem. Niestety zmiany mogą mieć charakter trwały ale wprowadzane do diety i na stałe niektóre produkty na pewno zadziałają profilaktycznie.
Dlatego należy zadbać jak najwcześniej o taki tryb życia, który będzie zapobiegał powiększaniu się już powstałych zmian.
Bardzo ważna jest odpowiednio dobrana, dobrze zbilansowana dieta z dużą zawartością witamin i błonnika.
Trzeba pamiętać, że skóra jako ostatnia otrzymuje składniki odżywcze z pożywienia. Dlatego każdy posiłek powinien zawierać jak najwięcej substancji wzmacniających ją.
Należą do nich FLAWONOIDY działające przeciwzapalnie i uszczelniająco- owoce czerwone i czarne jak np. granat, winogrona, czarna porzeczka, z warzyw - buraki, brokuły, papryka, pomidory, sałata, rośliny strączkowe, marchew, maliny.
Koniecznie trzeba pamiętać o WITAMINIE C. Jest potrzebna do produkcji kolagenu w skórze i działa ochronnie na najmniejsze naczynka. Dzięki niej naczynka krwionośne są bardziej elastyczne i mniej kruche. Czyli włączamy do diety produkty w nią obfitujące jak: natka pietruszki, czarne i czerwone porzeczki, owoce cytrusowe, cebula, kiszona kapusta, słodka papryka,brokuły.
RUTYNA wzmacnia i uszczelnia naczynia krwionośne, ta zawarta w cebuli jest szybko wchłaniana. Znajdziemy ją też w pomidorach, słodkich ziemniakach, marchewce oraz owocach, w pomarańczach, jagodach, cytrynach, limonkach i winogronach. Jednym z najlepszych naturalnych źródeł rutyny – związku, który uszczelnia i uelastycznia naczynia krwionośne jest kasza gryczana.
WITAMINA E również wzmacnia naczynia włosowate i zapobiega dalszym uszkodzeniom. Znajdziemy ją w oleju słonecznikowym, oliwie z oliwek, orzechach laskowych i migdałach, ziarnach zbóż, tłustych rybach, jajach, soi, zielonych warzywach liściastych zwłaszcza sałacie rzymskiej.
WITAMINA K ma działanie uszczelniające naczynia - brokuły, szpinak, sałata, awokado, brzoskwinie, kapusta, ogórek, wątróbka , zboża, mleko i produkty mleczne , olej sojowy.
Jedzenie 5 porcji warzyw i owoców jest niezbędne tu, gdyż dostarczy też tak potrzebnego błonnika, który oprócz wielu innych funkcji oczyszcza jelita, a witaminy i minerały przy lepiej pracujących jelitach są lepiej wchłaniane. Błonnik skutecznie zapobiega też pękaniu naczyń włosowatych.
Dla zdrowia skóry są też niezbędne takie mikropierwiastki jak:
- wapń - mleko, kefir, jogurt, żółty ser, sardynki w oleju
- cynk - kiełki pszenicy, otręby pszenne, pestki dyni, ementaler, orzeszki ziemne, kakao
- żelazo - produkty pochodzenia zwierzęcego- podroby, drób, jaja, suche nasiona strączkowych
- kwasy omega 3 - ryby zwłaszcza morskie,siemię lniane, olej rzepakowy
- miedź- wątróbka, ziarna sezamu, suszone pomidory, kakao,
- selen - orzechy (zwłaszcza brazylijskie), skorupiaki, tuńczyk, nasiona słonecznika, czosnek, cebula
- zioła - miłorząb japoński, dziurawiec, głóg, kozłek lekarski, fiołek trójbarwny, melisa, zioła prowansalskie do potraw, czarny bez, arnika, kwiat bzu czarnego
- kawa, alkohol, papierosy podnoszą ciśnienie krwi
- tłuste, słone potrawy pogarszają krążenie
- gorące i ostre pokarmy oraz napoje nasilają problemy
- niewskazane jest solarium, sauna, gorące długie kąpiele, intensywne opalanie się
- drażniące preparaty kosmetyczne jak gruboziarniste peelingi
- niewskazana jest do mycia chlorowana, twarda wody
Przedstawione tu informacje nie stanowią porady lekarskiej, służą wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, dlatego nigdy nie mogą zastąpić opinii pracownika służby zdrowia.
