Polecana dla tych, którzy mają niewielką nadwagę. Powinna trwać 3 do 4 dni.
Jak każda z wielu innych diet również ta ma swoich zwolenników i przeciwników. Niewątpliwie nie jest uciążliwa zwłaszcza dla tych, którzy bardzo lubią jabłka. Jednocześnie w krótkim czasie oczyszcza organizm z toksyn i jest skuteczna gdy chcemy zgubić 2 do 3 kilogramów i ogólnie poprawić naszą kondycję fizyczną i zdrowotną.
Posiłki z jabłek są niesłychanie łatwe w przygotowaniu i niepracochłonne. Po prostu jemy jabłka. Poza tym mamy łatwy dostęp do tych owoców, zwłaszcza jesienią, gdy odmian jest najwięcej, zbiory właśnie trwają więc jabłka mają teraz najwięcej cennych składników.
Nie należy kupować jabłek na zapas. Ważne jest aby zawsze były świeże, jak najkrócej przechowywane.
Tajemnicą skuteczności tej diety jest błonnik zawarty w tych owocach. Daje on szybkie uczucie sytości, poprawia pracę jelit pomagając usuwać produkty przemiany materii a organiczne kwasy jabłkowy i cytrynowy wytwarzają specjalny rodzaj białka, które utrudnia odkładanie się tłuszczu w komórkach.
Przed rozpoczęciem kuracji jabłkami dobrze jest przygotować się do niej. Należy stopniowo eliminować z menu wędliny, kawę, cukier i alkohol . Zastępujemy je większą ilością warzyw i owoców co już jest z korzyścią dla zdrowia.
Przykładowy jadłospis.
Wariant 1
- przed pierwszym posiłkiem należy wypić szklankę ciepłej wody z małą ilością octu jabłkowego (pobudzenie przemiany materii i oczyszczenie z toksyn)
- jedz tylko jabłka w dowolnej ilości, dokładnie i powoli gryząc, pij herbatkę z rumianku i mięty
- na pozostałe posiłki również jedz jabłka
- w czasie całego dnia pij dużo niegazowanej wody mineralnej
- po skończeniu kuracji stopniowo wracaj do normalnej diety
- nie zapominaj o zjadaniu najlepiej kilku jabłek dziennie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz